WAS WIR ANBIETEN
Unser Kursangebot
Daniel Wie-Chi Jao
Disziplin und Ausdauer, zwei Eigenschaften die kein Talent erfordern, dich aber extrem nach vorne bringen.
AKADEMIE JAO
Kung-Fu
Selbstkontrolle
Selbstverteidigung
Ausgeglichenheit
Kung-Fu für Teens und Erwachsene
- Meditation
- Körperertüchtigung
- Selbstverteidigung
- Sportlicher Wettkampf Lei-Tai
- Sportlicher Wettkampf Quan-Tao
- Chi-Gong
- Bruchtest (Iron Palm)
- Waffenkampf
Zudem existieren unzählig verschiedene Stile, wobei man grob unterteilt in: Nördliches-/südliches Kung-Fu, Shaolin-/Wudang Kung-Fu und Inneres-/äußeres Kung-Fu. In der AKADEMIE JAO werden verschiedene Stilrichtungen gelehrt. Nord- und Süd-Stile, sowie inneres und äußeres Kung-Fu sind Bestandteile der Ausbildung. Wir legen mehr Wert auf eine gute Basis als auf schnelle oberflächliche Fortschritte. Zudem ist es von großer Bedeutung einen Bezug zwischen Theorie und Praxis herzustellen und die Anwendung der Techniken zu verstehen. Disziplin und gegenseitiger Respekt spielen ebenfalls eine wichtige Rolle im Training. Es werden in regelmäßigen Zeitabständen Prüfungen durchgeführt, um den Schülern Ziele zu geben und die Motivation zu erhalten.
Kurs Details
Im Kung-Fu stehen Formen, Partner Übungen, Kraft, Körperbeherrschung, Angriffs- und Verteidigungstechniken auf dem Lehrplan. Zusätzliche Inhalte sind Dehnungen, klassische Formen, allgemeine Fitness, Anwendungen, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination, Stressabbau und die Lehre von Prinzipien & Werte des Kung-Fu.
- Dienstag & Donnerstag ab 18:45 Uhr
- Alle Levels
- 2 Tage die Woche
- Dauer: 60 min.
AKADEMIE JAO
Chinese-Boxing
Vollkontakt
Selbstverteidigung
Stressabbau
Chinese-Boxing
Chinese-Boxing ist ein vollständiges Kampf- und Selbstverteidigungssystem, basierend auf den Grundlagen des klassischen Kung-Fu. Im Chinese-Boxing wird der ganze Körper eingesetzt und somit sind Faust-, Ellenbogen-, Knie-, Fuß-, Wurf- und Bodenkampftechniken vorhanden. Dadurch ist es möglich in jeder Distanz zu kämpfen. Im Chinese-Boxing gibt es keine Quan-Tao (Bewegungsform). Es wird mehr Wert auf kampfbezogene Bewegungsabläufe gelegt. Die erlernten Techniken werden im Freikampf geübt, wobei dieser freiwillig und mit Schonern ausgeübt wird. Die Teilnahme an dem Chinese-Boxing Programm stärkt die Selbstsicherheit, fördert den Stressabbau durch die hohe körperliche Anstrengung und ist gut für die Gesundheit. Es ist möglich an Vollkontakt Wettkämpfen teilzunehmen, wenn der Schüler die physischen und psychischen Voraussetzungen erfüllt.
Inhalt des Trainingsprogramm:
- Muskeldehnung
- Muskelaufbau
- Ausdauertraining
- Koordination
- Sandsack und Pratzentraining
- Erlernen der Kampftechniken
- Partnerübungen
- Sparring
Kurs Details
Kampfsport und das System der Selbstverteidigung, basierend auf den Grundlagen des klassischen Kung-Fu. Zusätzliche Inhalte sind Muskeldehnungen, Muskelaufbau, Ausdauertraining, Koordination, Sandsack, Erlernen der Kampf-Techniken, Partnerübung und Sparring.
- Montag & Mittwoch 19:45 - 21:00 Uhr
- Alle Levels
- 2 Tage die Woche
- Dauer: 75 Minuten
AKADEMIE JAO
Tai-Chi
Atmung
Körperhaltung
Meditation
Tai-Chi
Im ursprünglichen Sinne war Tai-Chi eine Kampfkunst, die im Kaiserreich des alten China entstand. Im Laufe der Zeit hat sie sich jedoch immer stärker zur gesundheitsfördernden Gymnastik entwickelt, bei der die Atmung und Körperhaltung sowie der meditative Aspekt eine wichtige Rolle spielen. Aufgrund der gelenkschonenden Bewegungsabläufe ist Tai-Chi für jede Altersgruppe gut geeignet.
Besonders Menschen, die einen Beruf mit hohem Stressfaktor ausüben, finden in den langsamen und entspannungsfördernden Übungen einen angenehmen Ausgleich zum Alltag.
Inhalt des Trainingsprogramm:
- Dehnung
- Gleichgewicht
- Atmung
- fließende Bewegungsabläufe
- Konzentration
- Selbstkontrolle
Kurs Details
- Montag 18:15 - 19:15 Uhr
- Alle Levels
- 1 Tag in der Woche
- Dauer: 60 Minuten
AKADEMIE JAO
Kinder-Kung-Fu
kindgerechtes Training
Selbstsicherheit
Beweglichkeit
Kung-Fu für Kinder
Das Kinder Kung-Fu Training ist geeignet für Kinder ab dem 10. Lebensjahr und bereitet die Schüler auf den Teens Kurs vor. Es werden viele Bereiche wie z.B. Beweglichkeit, Koordination, Kraft und einfache Bewegungsmuster aus dem Kung-Fu erlernt. Gerade in der Wachstumsphase ist eine gute Dehnbarkeit und gute Balance der Muskulatur wichtig um körperliche Probleme vorzubeugen. Daher sind Dehnungs- und Kraft bzw. Stabilisationsübungen ein wichtiger Bestandteil im Training.
Aus der Kampfkunst trainieren die Kinder Schlag- und Tritt-Techniken, welche sowohl in der Luft als auch gegen Pratzen geübt werden um eine korrekte Anwendbarkeit zu erlernen. Ein weiterer Teil des Trainings ist das Formentraining, wobei ein fester Bewegungsablauf wie eine Choreographie auswendig gelernt wird. Dies fordert die Koordination und ist gut um die Konzentration zu verbessern. Kinder Kung-Fu stärkt den Geist und die Selbstsicherheit der Kinder und ist eine Charakterschule, wir vermitteln die Werte der Kampfkunst.
- Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden trainiert
- das Selbstbewusstsein wird gestärkt
- in altersgerechten Gruppen mit FreundInnen trainieren
Kurs Details
Kinder ab 10 Jahren erlernen gemeinsam in der Gruppe die Bereiche Beweglichkeit, Koordination, Kraft, einfache Bewegungsmuster und die Werte der chinesischen Kampfkunst kennen.
- Termine verfügbar
- Alle Levels
- 2 Tage die Woche
- Dauer: 45 Minuten
AKADEMIE JAO
Personal-Training
Persönlich
Intensiv
Individuell
Personal-Training
Das Personal Training ist der schnellste und effektivste Weg gezielte Fortschritte zu erzielen, da wir auf Deine Stärken und Schwächen eingehen. Du stehst im Mittelpunkt. Der Trainingsinhalt wird auf Deine Bedürfnisse individuell zugeschnitten und kann Kampfkunst, Fitness oder eine Mischung aus beiden Bereichen beinhalten. Starte jetzt deine Veränderung.
Inhalte des Trainingsprogramms:
- die Inhalte werden mit Dir gemeinsam definiert
- es können Elemente aus allen Bereichen kombiniert werden
- im Mittelpunkt stehst Du und Dein Trainer unterstützt Dich bei Deiner Zielerreichung
Kurs Details
Die Inhalte des Trainings werden individuell je nach Bedürfnis zusammen erarbeitet und in erreichbaren Zielen gemeinsam definiert. Starte jetzt Deine Veränderung mit unserer persönlichen Unterstützung für Deine eigenen Ziele.
- Termine verfügbar
- Alle Levels
- jederzeit nach Absprache möglich
- Dauer: ab 30 Minuten
